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失恋如何「收回」那份爱

当你决定要离开一个人,或者「被分手」的时候,你同样可以做出努力。

一、区分「爱」和「恋爱」

首先,你需要面对的事实是:爱的感觉不可能被马上切断,但是你们已经无法回到恋爱的关係中。

如果你暂时觉得无法割舍,无法一下子变成陌生人,你可以对这个阶段的感情做出一个在「爱情」之外的全新定义。世界上有很多种「爱」,你们可以仍然将彼此当做亲密的人,或者,你们还可以互相「爱」著对方,但你们不再认为互相处于恋爱的关係中,也不再做情侣会做的事情。

二、 列出缺点

在这个时候,无论你曾经觉得对方有多好,都要检查上一段亲密关係中存在的问题,批判性地思考对方:列出对方身上那些你所不能接受的价值观/观点、生活习惯;回忆一下,在哪些时刻你曾因为对方的语言和行为感到非常恼火;哪怕只是对著过去的照片说「原来他长得不是我喜欢的样子」也是有用的。如果你感到愤怒,可以写完把清单烧掉,给自己一种仪式感。

三、 隔离和转移注意力

现实接触的多少、距离的远近对爱的影响是双向的。还有一个简单的方法就是,避免接触自己的前任。

你可以,搬家,或者改造你的家,扔掉和他有关的东西,重新装修一下;尽量避开你们曾经一起去的地方、做的事情、他送你的东西等等,不要触景生情。在这段时间裡,不要让自己閒著,用工作、健身、社交、新的兴趣把生活填满。设定一个新的目标,然后去实现;尝试一下之前没敢尝试的挑战;或者学学化妆、打扮,让自己变得更有魅力。

四、学会关注其他人

学会去观察身边的其他人,欣赏他们身上曾被你忽视的优点和你喜欢的部分:好听的声音、好身材、良好的沟通,不排斥新的约会和关係。但要记住,要真的欣赏对方,而不是为了逃避而进入追求反弹式关係。


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